Selbstmanagement-Trainings & individuelle Krisenbegleitung

für Mitarbeitende im Non-Profit und öffentlichen Sektor

Für ein Miteinander, in dem Menschen zählen – nicht nur Zahlen.

Ob Dauerstress, Konflikte bei der Arbeit oder persönliche Krisen – in meinen Selbstmanagement-Trainings und der Krisenbegleitung unterstütze ich Ihre Mitarbeitenden dabei, handlungsfähig zu bleiben. Denn zufriedenere und mental gesündere Mitarbeitende entlasten langfristig auch Ihre Organisation. Weil Zukunftsfähigkeit bei den Menschen beginnt, die für Sie arbeiten.

Zwischen Engagement und Erschöpfung

Mitarbeitende in NGOs und sozialen Einrichtungen geben jeden Tag viel. Denn Sinn, Haltung und Verantwortung sind hier nicht nur Teil der Jobbeschreibung, sondern werden meist auch als wichtige persönliche Ziele wahrgenommen. Das Problem: Jede Überforderung wirkt dadurch doppelt schwer – schließlich geht es nicht nur um die Arbeit, sondern auch um das, was Ihren Mitarbeitenden wirklich wichtig ist. 

Viele erleben ihren Arbeitsalltag so: 

Emotionale Belastungen, die nicht einfach an der Bürotür abfallen – weil die Arbeit nah am Menschen ist.

Konflikte oder Spannungen im Team, die nie so richtig gelöst werden – aber täglich mitlaufen.

Meetings, in denen gesprochen wird – aber nichts klar wird.

Ein schlechtes Gewissen, weil Selbstfürsorge wie Egoismus wirkt und Pausen fast schon Luxus sind.

Zu viele Themen. Zu wenig Zeit. Immer ist irgendwo etwas dringend – und gleichzeitig wichtig.

Auch Sie als Organisation spüren die Folgen:


Unklare Zuständigkeiten, schwelende Konflikte oder dauerhafte Überlastung machen Teams schwer führbar und bremsen die Zusammenarbeit.

Frust und Rückzug der Mitarbeitenden kosten Zeit, Energie – und am Ende oft gute Leute.

Selbstmanagement statt Dauerstress

Die gute Nachricht ist: Es gibt Hebel, über die Sie wirklich etwas verändern können.

Stichwort: Selbstmanagement. 

Wenn Mitarbeitende wissen, welche Stressfaktoren die größten sind, klarer kommunizieren, Prioritäten setzen und Verantwortung für ihre eigene Arbeitszufriedenheit übernehmen, werden sie im Arbeitsalltag entlastet und gleichzeitig effizienter.

Als moderner Arbeitgeber wahrgenommen werden -

durch Selbstmanagement-Trainings und individuelle Krisenbegleitung für Mitarbeitende

Entlasten Sie ihre Mitarbeitenden gezielt und zeigen Sie Fürsorge im Arbeitsalltag – mit Selbstmanagement-Trainings im Gruppensetting und individueller Krisenbegleitung im Bedarfsfall: denn auch wenn es im Job gut läuft, können private Belastungen die Arbeitsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden stark beeinträchtigen. 

  • Zielgruppe:
    Mitarbeitende in NGOs und Hilfsorganisationen – ohne Führungsverantwortung

    Inhalte:

    • Selbstfürsorge & Stressbewältigung

    • Zeitmanagement & Priorisierung

    • Kommunikation & Feedback

    • Umgang mit Konflikten & Spannungen

    • Bedürfnisse erkennen und klar ausdrücken

    Format:
    Inhouse-Training – bei Ihnen vor Ort

    Gruppengröße:
    Bis zu 12 Teilnehmende

    Dauer:
    Zwei Tage (je 9-16 Uhr)
    Online-Follow-up-Session nach 4–6 Wochen (2 Std.)

    Ort:
    An Ihrem Standort

    Sprachen:
    Deutsch oder Englisch

  • Zielgruppe:
    Mitarbeitende in akuten Belastungssituationen durch persönliche und berufliche Krisen, wie:

    • Starke Konflikte mit Kolleg:innen oder Vorgesetzten

    • Burnout-Risiko, psychische Erschöpfung

    • Private Krisen: Todesfall, Trennung, Krankheit, Pflege

    • Mobbing oder Diskriminierungserfahrungen

    • Wiedereinstieg nach Krankheit oder Elternzeit

    • Rollenwechsel, Versetzung, strukturelle Umbrüche

    Inhalte:

    • Individuelle Situation klären und Beistand bekommen

    • Innere Ressourcen reflektieren und stärken

    • Neue Perspektiven und Klarheit entwickeln

    • Konkrete Schritte zur Entlastung und Bewältigung festlegen

    • Zuversicht und Selbstwirksamkeit entwickeln

    Format:
    Einzelcoaching im Rahmen eines Employee Assistance Programmes (EAP)

    Dauer:
    60–90 Minuten pro Sitzung

    Anzahl der Sitzungen individuell
    Termine je nach Bedarf – flexibel vereinbar

    Ort:
    Online, telefonisch oder vor Ort

    Sprachen:
    Deutsch oder Englisch

    Verfügbarkeit:
    Über eine Partneragentur buchbar (Jahreskontingente möglich)

    Vertraulichkeit:
    100 % anonym & diskret – keine inhaltliche Rückmeldung an den Arbeitgeber

“Das tat so gut, mit jemandem externen darüber zu reden. Das war so wertvoll, mehr Distanz einzunehmen. Vera hat mich verstanden und gestärkt. Ich fühle mich jetzt endlich wieder handlungsfähig.”

Klientin Krisenbegleitung 2022

„Durch Veras Beratung habe ich mehr Klarheit, was ich will. Ich werde nächste Woche meinem Chef eine externe Meditation mit der Kollegin vorschlagen, statt mich krankzumelden.“

Klientin Krisenbegleitung 2024

“Ich hatte einfach immer diesen riesigen Rucksack dabei, was ich im Alltag unterdrückt habe. Da habe ich gar nicht mehr drüber geredet. Nach den Terminen mit Vera weiß ich, dass ich mit Unterstützung alles angehen kann, und konnte mir überlegen, wie ich den Problemen entgegentreten will.”

Klient Krisenbegleitung 2023

Früher selbst mittendrin – heute mit dem Blick von außen

Ich bin Vera Wedekind, Trainerin, Coach und Prozessbegleiterin.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, mit voller Überzeugung zu arbeiten – und trotzdem an den Punkt zu kommen, wo der Kopf nicht mehr abschalten kann und Selbstfürsorge wie ein Luxus wirkt.

Ich habe selbst erlebt, wie Mitarbeitende in NGOs Tag für Tag alles geben – und dabei oft zu wenig zurückbekommen: zu wenig Struktur, zu wenig Anerkennung, zu wenig Raum für das, was sie wirklich brauchen.

Genau hier setze ich an: Ich unterstütze Mitarbeitende dabei, wieder klarer zu sehen, sich selbst ernst zu nehmen und ins Handeln zu kommen – mit Selbstmanagement-Trainings, die stärken, ohne zu überfordern. Mit mir bekommen sie Raum für Reflexion, konkrete Werkzeuge für den Arbeitsalltag und das Zutrauen, Dinge wirklich zu verändern.

„Ich fand super, wie interaktiv das Training war – wir haben ganz viel selbst gemacht, statt stundenlang PowerPoint-Präsentationen anzugucken. Die Methoden waren total abwechslungsreich und alle praktisch anwendbar. Ich habe mich bei Vera sehr gut aufgehoben gefühlt. So konnte ich mich gut für das sensible Thema öffnen.

Ich kenne jetzt meine Stressursachen und werde mein Stresslevel nicht mehr verdrängen, sondern mich aktiv damit beschäftigen. Ich kann noch viel mehr für meine Selbstfürsorge tun, und ich glaube, dass ich die gelernten Methoden in Zukunft auch noch abrufen kann.“

Teilnehmer Stress-Management-Training Wiesbaden 2024

Was Teilnehmende über meine Arbeit sagen

Damit es nicht bei guten Vorsätzen bleibt

Trainings, nach denen sich nichts verändert? Gibts bei mir nicht.

Mein Ansatz funktioniert anders:

1. Alltag statt Theorie

Ich arbeite mit echten Situationen – aus dem Arbeitsalltag der Teilnehmenden. Keine Rollenspiele, die mit der Realität nichts zu tun haben. Sondern Reflexion und Übung an dem, was wirklich gerade Thema ist.

2. Aktivieren statt Absitzen

In meinen Trainings wird nicht nur zugehört – sondern ausprobiert, reflektiert, besprochen. Die Teilnehmenden gehen mit klaren Erkenntnissen, konkreten Vorhaben und einer echten Motivation raus, etwas zu verändern.

3. Struktur statt Aktionismus

Veränderung braucht Planung. Deshalb schließen meine Trainings mit einer individuellen To-do-Liste und einem festen Zeitplan. Wer will, bekommt ein Follow-up – um dranzubleiben und Erfolge sichtbar zu machen.

4. Langfristiger Erfolg durch Nachbereitung

Einmalige Veranstaltungen reichen selten aus. Deshalb biete ich Nachbereitungs-Check-ins an, die sicherstellen, dass die Umsetzung im Alltag gelingt – und dass das Training nicht nur inspiriert, sondern auch Wirkung zeigt.

“Gute Kommunikation ist gar nicht so leicht – aber möglich. Im Training mit Vera habe ich gemerkt, wie viel ich durch kleine Änderungen bewirken kann.

Ich habe vorher nie so bewusst auf meine Körpersprache geachtet. Das nehme ich mir jetzt vor, und ich will Konflikte früher und klarer ansprechen, so wie im Rollenspiel. Ich fand es besonders hilfreich, die Perspektive des Anderen einzunehmen und zu fragen, was seine Bedürfnisse sind. So konnte ich gelassener bleiben und sein Verhalten nicht persönlich nehmen, obwohl er erst nicht kooperativ war.”

Teilnehmerin Kommunikations-Training Wiesbaden 2024

Investition in Ihre Mitarbeitenden, Gewinn für Ihre Organisation

Durch Selbstmanagement-Trainings und individuelle Krisenbegleitung gewinnen Sie als Organisation auf mehreren Ebenen:

  • Führungskräfte müssen seltener eingreifen und moderieren, weil ihre Mitarbeitenden selbst Verantwortung übernehmen.

  • Konflikte werden früher angesprochen, Spannungen klären sich schneller – dadurch sind Teams stabiler und ziehen an einem Strang.

  • Mitarbeitende fallen seltener aus, da sie Belastungen früher erkennen und wissen, wie sie gegensteuern können.

  • Auch in schwierigen Zeiten werfen ihre Mitarbeitenden weniger häufig das Handtuch – wer sich gesehen und unterstützt fühlt, bleibt eher.

  • Ihre Mitarbeitenden erleben sichtbare Fürsorge als Wertschätzung – sie sehen Ihre Organisation als guten Arbeitgeber und fühlen sich verbunden.

  • Bessere Kommunikation und klare Prioritäten machen den gesamten Arbeitsalltag strukturierter – und die Zusammenarbeit in Ihrer Organisation effektiver.

Häufige Fragen zu Selbstmanagement, Trainings und Krisenbegleitung

  • Ich arbeite mit Organisationen und Mitarbeitenden aus allen Sektoren: Non-profit Organisationen, öffentliche Einrichtungen und privatwirtschaftliche Unternehmen. Mein Schwerpunkt sind Organisationen, die sich für einen gesellschaftlichen Zweck einsetzen.

  • Ich reise deutschlandweit zu Ihrem Standort an. Wenn Ihre Organisation im Ausland sitzt, können wir das Training auch remote durchführen.

  • Ja, Sie können das Selbstmanagement-Training auch als Online- oder Hybrid-Format buchen. Bei bestimmten Gruppen bietet sich die Arbeit in Präsenz eher an. Wir besprechen im Vorgespräch, was für Sie am besten passt. 

  • Stellen Sie hier Ihre Anfrage – ich melde mich innerhalb von zwei Tagen mit einem Termin für ein kostenloses Erstgespräch zurück, in dem wir Ihr Anliegen und Ihre Wünsche besprechen.

  • Sammeln Sie für das kostenlose Erstgespräch gerne Ihre Gedanken zu Ihrem Anliegen. Welche Herausforderungen erleben Sie? Was wäre für Sie ein gutes Ergebnis unserer Zusammenarbeit? Alles andere besprechen wir an unserem Termin.

  • Mein Tagessatz für Organisationen hängt von gemeinnützigem Status, Größe und Auftragsvolumen ab. Zusätzlich berechne ich Mehrwertsteuer und ggf. Reise- und Materialkosten. 

Bereit für zufriedenere Mitarbeitende?

Stellen Sie mir eine Anfrage – ich melde mich innerhalb von zwei Tagen mit einem Termin für ein kostenloses Erstgespräch zurück. Wir besprechen Ihr Anliegen und Ihre Wünsche – und wie ich Sie unterstützen kann.